10/12教えてドクター絶対やせる太らないコツ8時間ダイエット

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10/12教えてドクター絶対やせる太らないコツが放送されました

結構面白く、ためになりました

放送を簡単にまとめたので見てください、詳しくはこちら

8時間ダイエット

その中で一番面白かったのは

8時間ダイエットです

なんとこのダイエット法は
肥満体国アメリカが開発した物です

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アメリカが本気で肥満を克服するために研究されています

そのやり方は

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8時間の間で食べる

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例えば、

 

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午前8時にに朝食を食べた人は、午後4時までに食事をすませる
という事です

これが

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時間栄養学です
初めて聞く言葉ですね

コツは

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8時間だけ普通に食べて
その他の16時間は何も食べない
というダイエットなのです。

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16時間何も食べないでいると

血統が減って、脂肪が燃焼する
という物です、

実際のやってみた

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8時間ダイエットをやっている時は

ブルーベリー、ナッツ、大豆(えだまめ)、牛乳
を食べた方が良いとのこと

8時間ダイエットの結果

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まとめ

8時間ダイエットは
食べていない16時間が大切で
その時間に脂肪が燃焼する

ゆる断食を思って良いですね

注意する事は
週に3日程度からはじめる

水分はなるべくこまめに
取りましょう

一日3食食べましょう

 

 

 

 

 

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