ダイエットの失敗とリバウンド

ダイエットに関心がある人なら、
リバウンドという言葉を耳にしたことがあるでしょう。

リバウンドとは、
体重が戻ってしまうことである為、
ダイエットの失敗を意味します。

ダイエットを実践する時に、
リバウンドが発生しないようにするためには、
どうするといいでしょうか。

リバウンドのメカニズムを知ることで、
ダイエットをうまく進められるようになります。

ダイエット時に、
リバウンドが起きないようにすることができれば、
ダイエットを成功させることは難しくありません。

リバウンドが起きる過程では、
二種類の要因があります。

ダイエットをしていたけれど、
中止したという場合は、
リバウンドしやすくなります。

運動や食事制限によるダイエットをしていて、
急に中止すると摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れてしまうことが原因です。

ダイエットを続けることで体が危機を感じるようになり、
リバウンドの引き金になることもあります。

食事などで補給されるカロリーの量が少なくなると、
生命機能を保つために、
体は一日で使うカロリーを減らそうとしてきます。

そのため、
摂取したカロリーが体内で使われにくくなって、
ダイエットがしにくくなります。

ダイエットを唐突にやめてしまうと、
体が環境の変化についていけずに、
リバウンドが起きやすくなってしまうのです。

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