ダイエットに関心がある人なら、
リバウンドという言葉を耳にしたことがあるでしょう。

リバウンドとは、
体重が戻ってしまうことである為、
ダイエットの失敗を意味します。

ダイエットを実践する時に、
リバウンドが発生しないようにするためには、
どうするといいでしょうか。

リバウンドのメカニズムを知ることで、
ダイエットをうまく進められるようになります。

ダイエット時に、
リバウンドが起きないようにすることができれば、
ダイエットを成功させることは難しくありません。

リバウンドが起きる過程では、
二種類の要因があります。

ダイエットをしていたけれど、
中止したという場合は、
リバウンドしやすくなります。

運動や食事制限によるダイエットをしていて、
急に中止すると摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れてしまうことが原因です。

ダイエットを続けることで体が危機を感じるようになり、
リバウンドの引き金になることもあります。

食事などで補給されるカロリーの量が少なくなると、
生命機能を保つために、
体は一日で使うカロリーを減らそうとしてきます。

そのため、
摂取したカロリーが体内で使われにくくなって、
ダイエットがしにくくなります。

ダイエットを唐突にやめてしまうと、
体が環境の変化についていけずに、
リバウンドが起きやすくなってしまうのです。