運動は健康的なダイエットの基本

適度な運動は、
健康にいいダイエットをするために重要です。

食事量を大幅に減らすようなダイエットをしていると、
短い期間で体重を減らすことはできますが、
健康を損ねる可能性があります。

健康を損ねるようなダイエットをしていると、
モチベーションも低下して、
ダイエット失敗ということもあります。

健康維持にも配慮しながらダイエットをしたいという場合は、
食事を減らすだけでなく、
運動もして脂肪を燃焼させることです。

カロリー制限によるダイエットは、
ある程度の効果は得られますが、
運動と組み合わせないといずれ限界がきます。

特に年齢を重ねてくると、
どんな人でも体の基礎代謝の量が減ってきます。

ダイエットにいいことを色々と実践して、
速やかに体重を減らしたいと考えていても、
基礎代謝が低い状態では思うようにはなりません。

運動不足を解消せずにいると、
筋肉がますます弱り代謝が低くなりますので、
一日で使い切れるカロリー量が減少します。

筋肉量を減らさないためには、
運動をすることです。

そうすることで、
ダイエットがしやすくなります。

代謝のいい体になることがダイエットの成功には欠かせませんが、
そのためには、
運動によって筋肉をつけることが必須になります。

カロリー消費を増やし、
体脂肪燃焼しやすい体を形成するためには、
運動をして筋肉を鍛えることです。

健康にダイエットをするならば、
運動によって筋肉を増やして、
カロリーを消費しやすい体にすることが必要になります。

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