05/25の体重は?わたなべぽん漫画家30Kg減量成功本買いました

2014年3月4日に体重は95.0Kgでした 目標:-30 Kg減量で65.0Kgを目指します

いhttp://youtu.be/qvFZYG2K21w

今日の体重

今日の体重は85.10Kgでした

減量9.9Kgになりました。
この5月は大樹が減っていませんが、
増えていないので良しとしましょう
あと一週間ほど有るので頑張ってみます

昨日のTV、世界ふしぎ発見「脳とダイエット」

見ましたか?

ダイエットの食生活、過去と現代について
まず出てきました。
昔の食生活で塩分の少ない日本食が良いようです

その後にアメリカが抱える食生活の問題
ダイエットの先進国はアメリカ
問題を多く抱えるだけ国を挙げたダイエットに励んでいるそうです

日本は食生活が欧米化しているので
問題は深刻化も知れませんね

と言う私も生活習慣病です、笑

わたなべぽんさん、漫画家で30Kgの減量に成功に納得

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わたなべぽんさんは漫画家で本も出されたそうです

その中で大変、大変共感しました
それは、痩せている美人の習慣を真似る
と言うことです

私も過去に色々ダイエットを行なってみました
確かに、TVや本やいろいろな情報を見て
やれるかも知れないとモチベーションがあがるのですが、
それがいつの間にか、元の生活に戻ってしまうのですよ

体重ばかりに気にしているとそれに心が奪われる

痩せている美人さんは痩せる生活をしているので

その生活習慣をまねしてみる

たとえば、食べ放題のお店には行かないで
ちょっと高級な料理店に行き少量でおいしい料理で満足する
背筋をピンと張って猫背にならないよう気をつける

こんな生活を真似てみる、習慣化してみる
痩せる生活習慣を身につけることに重点を置く

これは素晴らしいし、リバウンド無いですね

ダイエットも生活習慣病です

名前の通り、今まで行ってきた生活を変えないと治らないのですね
これ、当たり前だけど、なかなか出来ないんですよ

痩せている人は痩せる生活を行うし
太っている人は太っている生活を行っている

テレビでミッツマングローブが
洗剤の詰め替えがめんどくさい、と言っていました
まさにそれだと思います

生活を変える、考え方を変える、今までの自分を変える
これが,ダイエットを成功させる基本だと思いました。

さっそく本を購入してみたいと思います

昨日の運動(今日から昨日の運動量を記入)

休みました

今までの減量経過

5月25日85.05Kg -0.1Kg
5月24日 85.15Kg +0.05Kg
5月23日 85.1Kg -0.7Kg 戻った、これからだ、見ていろよ

5月22日 85.8Kg +0.7Kg
5月21日 85.1Kg +0.35Kg

5月20日 84.75kg -0.55Kg 機能が衝撃的でしたね
5月19日 85.3Kg +1.3Kg マジで信じられない、アンビリーバブル
5月18日 84.0Kg -0.4Kg 松島を歩いた、疲れた
5月17日 84.4Kg -0.4Kg
5月16日 84.8Kg -0.2Kg 運動再会する
5月15日 85.0Kg -0.3Kg お腹の調子悪し
5月14日 85.3Kg +0.2Kg
5月13日 85.1Kg +0.1Kg
5月12日 85.00Kg -0.40Kg 昨夜は札幌で宴会
5月11日 85.40Kg +0.40Kg
5月10日 85.00Kg -0.40Kg
5月9日 85.4Kg +0.2Kg
5月8日 85.2Kg -0.7Kg
5月7日 85.9Kg +0.3Kg
5月6日 85.6Kg 活動8461歩、睡眠4時間43分、摂取カロリー1274Kcal
5月5日 85.8Kg
5月4日 85.8Kg 16959歩いた
5月3日 85.4
5月2日 86.6
5月1日 86.0
4月30日 85.6
4月29日 85.3
4月28日 86.5
4月27日 86.0
4月26日 86.5
4月25日 86.9
4月24日 87.3
4月23日 87.1
4月22日 87.5
4月21日 86.6
4月20日 87.3
4月19日 86.9
4月18日 87.6
4月17日 87.7
4月16日 87.5
4月15日 87.9
4月14日 88.3
4月13日 88.2
4月12日 88.0
4月11日 88.2
4月10日 88.5
4月9日 88.8
4月8日 88.9
4月7日 89.1
4月6日 89.0
4月5日 89.0
4月4日 89.5
4月3日 90.4
4月2日 89.9
4月1日 89.8
3月31日 89.6
3月30日 90.2
3月29日 90.4
3月28日 90.3
3月27日 89.9
3月26日 89.7
3月25日 90.4
3月24日 90.7
3月23日 90.6
3月22日 90.9
3月21日 90.9
3月20日 91.3
3月19日 92.3
3月18日 92.0
3月17日 92.0
3月16日 92.2
3月15日 92.2
3月14日 91.1
3月13日 91.9
3月12日 90.6
3月11日 計測せず
3月10日 計測せず
3月9日 計測せず
3月8日 計測せず
3月7日 計測せず
3月6日 計測せず
3月5日 計測せず
3月4日 95.0Kg

 

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