05/26の体重は?スリム美人の生活習慣をまねしたらの感想

2014年3月4日に体重は95.0Kgでした 目標:-30 Kg減量で65.0Kgを目指します

今日の体重

今日の体重は84.85Kgでした

減量10.15Kgになりました。 

スリム美人の生活習慣をまねしたら1年間で30Kg 痩せましたの感想

本をAmazonで購入、それもKindle版があったのでお安く購入しました

基本、漫画なので数時間で読めてしまいます

また、作者が面白く、楽しく読めました

わたなべぽんさん、写真見ると本当に30Kgの減量に成功したんだ

001 002

この本を読んでいいと思ったところは

1,片意地を張っていない
2,面白い、楽しい
3,自分でも簡単に始められそう
4,減量だけ鳥目するのでなく内面、マインドも重視している
5,生活習慣から変えないとダメ=すごく納得できる

確かに、生活を変える、気持ちを変える
この考えはとても大切なことですが、
わたなべさんは「美人さんの人間観察」を重視している点がすごくいい

いままで、できない自分を認めてしまう
なりたい自分を想像する
その差は何かを分析して、美人さんならどうするかを考える

体重だけを落とすことだけを注目するのでなく
自分の考え、生活を変える事を重要視しているところがすごくいい

欠点としては、
即効性にあるダイエットを欲している人には向かない
(最もその考え方がまちがっているのですが)

 

昨日の運動(今日から昨日の運動量を記入)

休みました

今までの減量経過

5月26日 84.85Kg -0.2Kg
5月25日 85.05Kg -0.1Kg
5月24日 85.15Kg +0.05Kg
5月23日 85.1Kg -0.7K

5月22日 85.8Kg +0.7Kg
5月21日 85.1Kg +0.35Kg

5月20日 84.75kg -0.55Kg 機能が衝撃的でしたね
5月19日 85.3Kg +1.3Kg マジで信じられない、アンビリーバブル
5月18日 84.0Kg -0.4Kg 松島を歩いた、疲れた
5月17日 84.4Kg -0.4Kg
5月16日 84.8Kg -0.2Kg 運動再会する
5月15日 85.0Kg -0.3Kg お腹の調子悪し
5月14日 85.3Kg +0.2Kg
5月13日 85.1Kg +0.1Kg
5月12日 85.00Kg -0.40Kg 昨夜は札幌で宴会
5月11日 85.40Kg +0.40Kg
5月10日 85.00Kg -0.40Kg
5月9日 85.4Kg +0.2Kg
5月8日 85.2Kg -0.7Kg
5月7日 85.9Kg +0.3Kg
5月6日 85.6Kg 活動8461歩、睡眠4時間43分、摂取カロリー1274Kcal
5月5日 85.8Kg
5月4日 85.8Kg 16959歩いた
5月3日 85.4
5月2日 86.6
5月1日 86.0
4月30日 85.6
4月29日 85.3
4月28日 86.5
4月27日 86.0
4月26日 86.5
4月25日 86.9
4月24日 87.3
4月23日 87.1
4月22日 87.5
4月21日 86.6
4月20日 87.3
4月19日 86.9
4月18日 87.6
4月17日 87.7
4月16日 87.5
4月15日 87.9
4月14日 88.3
4月13日 88.2
4月12日 88.0
4月11日 88.2
4月10日 88.5
4月9日 88.8
4月8日 88.9
4月7日 89.1
4月6日 89.0
4月5日 89.0
4月4日 89.5
4月3日 90.4
4月2日 89.9
4月1日 89.8
3月31日 89.6
3月30日 90.2
3月29日 90.4
3月28日 90.3
3月27日 89.9
3月26日 89.7
3月25日 90.4
3月24日 90.7
3月23日 90.6
3月22日 90.9
3月21日 90.9
3月20日 91.3
3月19日 92.3
3月18日 92.0
3月17日 92.0
3月16日 92.2
3月15日 92.2
3月14日 91.1
3月13日 91.9
3月12日 90.6
3月11日 計測せず
3月10日 計測せず
3月9日 計測せず
3月8日 計測せず
3月7日 計測せず
3月6日 計測せず
3月5日 計測せず
3月4日 95.0Kg

 

おすすめツール

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です