06/02の体重は?日々の体重増減に惑わされない良い方法2

95.0Kgでした 目標:-30 Kg減量で65.0Kgを目指します

今日の体重

今日の体重は84.50Kgでした 減量10.50Kgになりました。

5月29日にいっきに1Kg 体重が落ちてそれ以降
体重が戻ってきました。

 

体重が落ちたときに思い当たる点は
便通が良かったことです

後は普通通りに行っていました

日々の体重の増減に惑わされない、いい方法2

体重の増減はとても気になります

図を見ていただくと解ると思いますが、

5月29日に一気に落ちています

スクリーンショット 2014-06-02 17.03.37

次の図を見ていただくと解りますが

平均するとそれほど変化はありません

スクリーンショット 2014-06-02 17.03.45

若干下がり方のカーブが緩やかになってきた程度です

やはり、日々の体重の変化は
1Kgはほとんど誤差範囲出有る事が解ります

水を飲んでも体重は減りますし、
便通が良ければ体重が落ちます

そのためにも平均値のグラフを作り
そのグラフのカーブ曲線が下がってきているのか?
水平になってきているのか
上昇をしているのか
を見て体調を考えた方がいいようです

昨日の運動

30分のウォーキング
日曜日はトレーニングジムが5時までとは知らず
4時半に行ってウォーキングだけしてきました 

今までの減量経過

6月2日 84.5Kg +0.25Kg
6月1日 84.25Kg +0.55Kg
5月31日 83.7Kg 0Kg
5月30日 83.7Kg +0.3Kg
5月29日 83.4Kg -1.1Kg 便通有り
5月28日 84.5Kg -0.3Kg
5月27日 84.80Kg -0.05Kg
5月26日 84.85Kg -0.2Kg
5月25日 85.05Kg -0.1Kg
5月24日 85.15Kg +0.05Kg
5月23日 85.1Kg -0.7Kg
5月22日 85.8Kg +0.7Kg
5月21日 85.1Kg +0.35Kg
5月20日 84.75kg -0.55Kg 昨日が?
5月19日 85.3Kg +1.3Kg マジで?!
5月18日 84.0Kg -0.4Kg 松島へ
5月17日 84.4Kg -0.4Kg
5月16日 84.8Kg -0.2Kg 運動再会
5月15日 85.0Kg -0.3Kg 調子悪し
5月14日 85.3Kg +0.2Kg
5月13日 85.1Kg +0.1Kg
5月12日 85.00Kg -0.40Kg 札幌宴会
5月11日 85.40Kg +0.40Kg
5月10日 85.00Kg -0.40Kg
5月9日 85.4Kg +0.2Kg
5月8日 85.2Kg -0.7Kg
5月7日 85.9Kg +0.3Kg
5月6日 85.6Kg 摂取1274Kcal
5月5日 85.8Kg
5月4日 85.8Kg16959歩
5月3日 85.4
5月2日 86.6
5月1日 86.0
4月30日 85.6
4月29日 85.3
4月28日 86.5
4月27日 86.0
4月26日 86.5
4月25日 86.9
4月24日 87.3
4月23日 87.1
4月22日 87.5
4月21日 86.6
4月20日 87.3
4月19日 86.9
4月18日 87.6
4月17日 87.7
4月16日 87.5
4月15日 87.9
4月14日 88.3
4月13日 88.2
4月12日 88.0
4月11日 88.2
4月10日 88.5
4月9日 88.8
4月8日 88.9
4月7日 89.1
4月6日 89.0
4月5日 89.0
4月4日 89.5
4月3日 90.4
4月2日 89.9
4月1日 89.8
3月31日 89.6
3月30日 90.2
3月29日 90.4
3月28日 90.3
3月27日 89.9
3月26日 89.7
3月25日 90.4
3月24日 90.7
3月23日 90.6
3月22日 90.9
3月21日 90.9
3月20日 91.3
3月19日 92.3
3月18日 92.0
3月17日 92.0
3月16日 92.2
3月15日 92.2
3月14日 91.1
3月13日 91.9
3月12日 90.6
3月11日 計測せず
3月10日 計測せず
3月9日 計測せず
3月8日 計測せず
3月7日 計測せず
3月6日 計測せず
3月5日 計測せず
3月4日 95.0Kg

おすすめツール

イチローは習慣化の達人です
私も習慣化を重要視しています
イチローのように達人になりたいとも思っています
習慣化これほど大切な事は無いようにも思えます
是非皆さんも
禁煙、ダイエット、英会話などチャレンジしてみてください
できるようになると面白いですし
毎日の励みになります

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