06/25の体重は?腸まで届く乳酸菌、さんまのホンマでっかTV「痩せる細菌移植」見つけた

3月4日の体重は95.0Kgでした
目標:-30 Kg減量で65.0Kgを目指します

今日の体重

今日の体重は80.50Kgでした

減量14.5Kg

6月の目標は「80Kgをきります」

減量は目標を決めない方がいいかもね
目標を数値化してその度合いを測るというのが
目標設定の常套手段ですが

今回ストレスを若干感じていますね
たぶん6月中には80Kgを切ると思いますが

そのために食事を抜いたり
過度な運動をしそうな気持ちですね

これはいいことじゃないなー

痩せる細菌を見つけた

今日(平成26年6月25日(水))放送の
さんまの「ホンマでっかTV」で紹介される

痩せる細菌と居いうのは
ビフィズス菌と乳酸菌のこと

でも、昨日の日記にも書いたように
ただ単に乳酸菌入りヨーグルトを飲んでも
腸まで届かないんですよ 

IMG 3449

IMG 3450

 

そこで探してみました

ありましたね

ヤクルトさんが出している商品はほとんどが
乳酸菌シロタ株で
腸まで乳酸菌が届いて働いてくれるそうです

そのなかでも私がカロリーの低い飲み物を見つけました

「ヤクルトジョア白ブドウカロリー40%オフ」

1本で48Kcalが店頭で並んでいる内で
一番カロリーが低かったです

これを毎日1本飲んで
後はオリゴ糖と食物繊維を食べれば

痩せる腸内細菌が増えるはずです

明日から人体実験で
私が毎日食べてみますね

その時の感想も書いていきます 

 

6月25日さんまさんの「ほんまでっかTV」で紹介される

まとめは

http://sango-diet.net/wp-admin/post.php?post=476&action=edit

 

昨日の運動

ウォーキング40分、筋トレ7分 

今までの減量経過

6月25日 80.5Kg +0.1Kg

6月24日 80.4Kg +0.1Kg
6月23日 80.3Kg -1.25Kg
6月22日 81.55Kg -0.45Kg
6月21日 82.0Kg +0.7Kg
6月20日 81.3Kg +0.1Kg
6月19日 81.2Kg -0.4Kg
6月18日 81.6Kg -0.3Kg
6月17日 81.90Kg -0.75Kg
6月16日 82.65Kg +0.6Kg
6月15日 82.05Kg +0.25Kg
6月14日 81.8Kg -0Kg
6月13日 81.8Kg +0.2Kg
6月12日 81.65Kg -0.4Kg
6月11日 82.1Kg -0.5Kg
6月10日 82.6Kg -0.3Kg
6月9日 82.9Kg +0.1Kg
6月8日82.85Kg +0.05Kg
6月7日 82.8Kg +0.2Kg
6月6日 82.6Kg +0.3Kg
6月5日 82.3Kg -0.45Kg
6月4日 82.75Kg -1.1Kg
6月3日 83.85Kg -0.65Kg
6月2日 84.5Kg +0.25Kg
6月1日 84.25Kg +0.55Kg
5月31日 83.7Kg 0Kg
5月30日 83.7Kg +0.3Kg
5月29日 83.4Kg -1.1Kg 便有
5月28日 84.5Kg -0.3Kg
5月27日 84.80Kg -0.05Kg
5月26日 84.85Kg -0.2Kg
5月25日 85.05Kg -0.1Kg
5月24日 85.15Kg +0.05Kg
5月23日 85.1Kg -0.7Kg
5月22日 85.8Kg +0.7Kg
5月21日 85.1Kg +0.35Kg
5月20日 84.75kg -0.55Kg
5月19日 85.3Kg +1.3Kg マジ?!
5月18日 84.0Kg -0.4Kg 松島
5月17日 84.4Kg -0.4Kg
5月16日 84.8Kg -0.2Kg 運動有
5月15日 85.0Kg -0.3Kg 調子悪し
5月14日 85.3Kg +0.2Kg
5月13日 85.1Kg +0.1Kg
5月12日 85.00Kg -0.40Kg 札幌宴会
5月11日 85.40Kg +0.40Kg
5月10日 85.00Kg -0.40Kg
5月9日 85.4Kg +0.2Kg
5月8日 85.2Kg -0.7Kg
5月7日 85.9Kg +0.3Kg
5月6日 85.6Kg 摂取1274Kcal
5月5日 85.8Kg
5月4日 85.8Kg16959歩
5月3日 85.4
5月2日 86.6
5月1日 86.0
4月30日 85.6
4月29日 85.3
4月28日 86.5
4月27日 86.0
4月26日 86.5
4月25日 86.9
4月24日 87.3
4月23日 87.1
4月22日 87.5
4月21日 86.6
4月20日 87.3
4月19日 86.9
4月18日 87.6
4月17日 87.7
4月16日 87.5
4月15日 87.9
4月14日 88.3
4月13日 88.2
4月12日 88.0
4月11日 88.2
4月10日 88.5
4月9日 88.8
4月8日 88.9
4月7日 89.1
4月6日 89.0
4月5日 89.0
4月4日 89.5
4月3日 90.4
4月2日 89.9
4月1日 89.8
3月31日 89.6
3月30日 90.2
3月29日 90.4
3月28日 90.3
3月27日 89.9
3月26日 89.7
3月25日 90.4
3月24日 90.7
3月23日 90.6
3月22日 90.9
3月21日 90.9
3月20日 91.3
3月19日 92.3
3月18日 92.0
3月17日 92.0
3月16日 92.2
3月15日 92.2
3月14日 91.1
3月13日 91.9
3月12日 90.6
3月11日 計測せず
3月10日 計測せず
3月9日 計測せず
3月8日 計測せず
3月7日 計測せず
3月6日 計測せず
3月5日 計測せず
3月4日 95.0Kg

おすすめツール

習慣化の達人イチローの名言

☆自分で無意識にやっていることを、もっと意識をしなければならない。

 無意識にやっていることは習慣化された部分で、習慣化を変更するには 無意識で行動している事柄を意識して見直さないといけない 

☆僕にも「もっと」はない
 朝から寝るまで自分の生活全てにおいて
野球のバッターボックスに入り最善の自分を出すために 気を配り、習慣化している
そんな彼だから、普段の生活を行う事が最善です

 

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