06/29の体重は?1つのツールと3冊の本を活用

3月4日の体重は95.0Kgでした
目標:-30 Kg減量で65.0Kgを目指します

今日の体重

今日の体重は79.65Kgでした

減量15.35Kg

6月の目標「80Kgをきります」

6月28日に達成しました

祝15Kg減量達成できて良かったです

実際80Kgの手前で体重が止まりました
焦りましたね

このまま体重が減らないんじゃ無いか?
約束が果たせないんじゃ無いか?

色々考えました。
達成できそうも無いときは

食事も水分も取らないで置こうか?
とも思いました

食事も水分も取らないことは
なんだか本末転倒だとも思いました

確かに減量を行っているのですが
私の減量は自分を管理する方法です

ダイエットというと

体重を減らすことに注目されますね
確かにその通りなのですが、

 15Kgの減量を行って
体重が減っていくのは当たり前になってくる
日頃の体重の増減はあっても
全体的に体重は減ってくるのが当たり前になってきました

そんなことよりも
日頃、甘い物を沢山食べたくなったり
お腹いっぱいに食べたくなる

そんな思いをどう対処していくか
そんな自分の感情を
管理することがいかに大切かが解ってきた

体重を減らすと言うことは
食事と運動のエネルギーの引き算で
達成されます

本当にダイエットは単純なのです

そのために私はJAWBONE
の生活活動リストバンドを使用しています

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