05/11の体重、夕食量が多いかも

2014年3月4日に体重は95.0Kgでした
-30 Kg減量する事を誓います

今日の体重は85.40Kgでした

残念ですが、0.4Kg増えていました

昨日の夜、野菜を中心にて食べていましたが

量がちょっと多かったかな

夕食は抑えめの方がいい、反省

昨日もジムへ

昨日の土曜日は休みだったので

昼飯を食べた12時30分から

1時間ウォーキングを行い

30分ほど筋トレを行いました。

あまり、筋トレに集中出来なくて

早めに切り上げました

IMG_2863

今までの経過

5月11日 85.40Kg +0.40Kg
5月10日 85.00Kg -0.40Kg

5月9日 85.4Kg +0.2Kg
5月8日 85.2Kg -0.7Kg
5月7日 85.9Kg +0.3Kg
5月6日 85.6Kg 活動8461歩、睡眠4時間43分、摂取カロリー1274Kcal
5月5日 85.8Kg
5月4日 85.8Kg 16959歩いた
5月3日 85.4
5月2日 86.6
5月1日 86.0
4月30日 85.6
4月29日 85.3
4月28日 86.5
4月27日 86.0
4月26日 86.5
4月25日 86.9
4月24日 87.3
4月23日 87.1
4月22日 87.5
4月21日 86.6
4月20日 87.3
4月19日 86.9
4月18日 87.6
4月17日 87.7
4月16日 87.5
4月15日 87.9
4月14日 88.3
4月13日 88.2
4月12日 88.0
4月11日 88.2
4月10日 88.5
4月9日 88.8
4月8日 88.9
4月7日 89.1
4月6日 89.0
4月5日 89.0
4月4日 89.5
4月3日 90.4
4月2日 89.9
4月1日 89.8
3月31日 89.6
3月30日 90.2
3月29日 90.4
3月28日 90.3
3月27日 89.9
3月26日 89.7
3月25日 90.4
3月24日 90.7
3月23日 90.6
3月22日 90.9
3月21日 90.9
3月20日 91.3
3月19日 92.3
3月18日 92.0
3月17日 92.0
3月16日 92.2
3月15日 92.2
3月14日 91.1
3月13日 91.9
3月12日 90.6
3月11日 計測せず
3月10日 計測せず
3月9日 計測せず
3月8日 計測せず
3月7日 計測せず
3月6日 計測せず
3月5日 計測せず
3月4日 95.0

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今の自分を知るという感覚で始めたらいいです
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