8/7ダイエット日記?さあ、今月はダイエットするぞ!

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目標

3月4日の体重は95.0Kgでした
目標:-30 Kg減量で65.0Kgを目指します

http://youtu.be/2lbxS1-luxo

今日の体重

今日の体重は78.80Kgでした。

連日猛暑

昨日もすごく熱かったですね。でも去年よりも暑さが和らいだというか、余り汗をかかなくなってきました。ダイエットした性なのか、暑さに強くなったようです。

最近は便秘気味で困っています。水分を取らないとすぐに便が硬くなってしまいますね、食物繊維は取るようにしていますが、便秘も結構辛いですね。

体重が安定したかも?

体重が減り始めたのでここで頑張りどころですね

昨日の運動

筋トレ30分、ウォーキング40分

今までの減量経過

今までの体重の増減はこちらをご覧ください

習慣化の達人イチローの名言

☆自分で無意識にやっていることを、もっと意識をしなければならない。
☆小さな積み重ねがとんでもないところへ行くただ一つの道だと思う

 

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