8/8ダイエット日記?自宅でライザップいいですよ

目標

3月4日の体重は95.0Kgでした
目標:-30 Kg減量で65.0Kgを目指します

 

今日の体重

今日の体重は78.50Kgでした。-0.3Kg ですね、

走ってみた

いままで、運動はウォーキングだけでした。膝を痛めていたので今まであるくだけにしていましたが、なんだか調子が良くなってきたし体が軽くなってきたので、5分だけですが走ってみました。

まだまだ、体は重く膝が痛い感じがしましたが最初決めた5分は走りました。
以前だと膝がすぐに痛くなり走ることが出来なかったのですが、たった5分だけでしたが嬉しい物ですね

体ライザップやってみてよ

ライザップを前からやっています

たった2ヶ月であの体になれるなら35万円は安いものですね?と思っていました。
専属のトレーナーがマンツーマンで教えてくれて食事指導も行ってくれます。
これなら本当は安い金額です。

一番の問題は、今までの生活パターンを変える
これができないからみんな悩んでいるんですよね

ライザップはそれを指導してくれる。

私の持論ですが、減量をするには
1に食事
2に運動
3に睡眠(生活)
だと思っています。

食事に関してはかなり知識がありますし、自分でも管理できます。

だから減量するだけなら何とかなると自負していますが
筋肉を付けてかっこいい体にするには
やはり筋肉を効果的に付けることを知っている専門家に聞くことが
大切だと思っています
35万円は高い(金額的に)のですが、

ライザップを自宅で自主トレができるプランがあります。
話題沸騰!あのライザップが自宅で!?

実はこれをやっています。

昨日の運動

筋トレ30分、ウォーキング30分

今までの減量経過

今までの体重の増減はこちらをご覧ください

習慣化の達人イチローの名言

☆自分で無意識にやっていることを、もっと意識をしなければならない。
☆小さな積み重ねがとんでもないところへ行くただ一つの道だと思う

 

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