8/11ダイエット日記?ダイエットすればお金持ちになれる?

目標

3月4日の体重は95.0Kgでした
目標:-30 Kg減量で65.0Kgを目指します

今日の体重

今日の体重は79.55Kgでした。
あれあれ、増えちゃったー
残念ながら、昼に麻婆豆腐を作りこれがまたうまくできあがちゃたんだよね
辛くてコクがあってうまい、久々のヒット作でした。
朝晩に食べようと思っていた麻婆豆腐だったんですが、あまりのおいしさに昼で食べてしまった。
反省

5分も走れないけど、筋力は付いてきたよ

膝を痛めて走れないことを書きました。本当に残念ですが、徐々に走っていこうと思っています。膝の泡利の筋肉も弱っているみたいで今まで筋トレしていた筋肉痛では無いところが強化されています。

本当にだんだんですが、筋肉は付いてきている感じがします。ちょっとの変化で周りに人には気付かないと思いますが、自分で考えて、自分で自分を律し(たまには失敗して)、自分で試して、結果に対してまた自分で考えて次のプランを練る。こんが楽しい。

仕事と同じですね

成功者はお腹が出ていないとか、成功者は太っていないとか、自己管理が出来ている、成功したければダイエットしなさいとか、良く聞くけど成功者だから痩せている、というのは間違いです。

太っている成功者もいます。成功者=お金持ちと定義するなら、太っているお金持ちはいます。だから成功したいなら痩せなさい、痩せられないなら成功できないと言う考え方は、私、違うと思っています。

では何か?というと
「成功できる人はダイエットも成功できる」と言うことです。この逆は真ではありません、
「痩せている人は成功者だ」これが間違っています。

成功者は問題があったら、分析して、問題を見つけて、問題の解決を決定して、実行する、そして問題が発生したら繰り返しプランを練る。こういうプロセスが出来ています。

ダイエットも同じなのです、自分を分析して問題を見つけて、細かく問題解決をリスト化して実行する。こういうプロセスの繰り返しなのです。

だから、痩せている人じゃ無いと成功しないというのは間違いです。私は今まで太っていたけどそれが別に普通でイヤでも無かったし、痩せる必要も無かった。健康診断で数値が悪くなり、これではダメだと思いダイエットを始めた。

それだけなのです。

昨日の運動

運動を休みました。

今までの減量経過

今までの体重の増減はこちらをご覧ください

習慣化の達人イチローの名言

☆小さな積み重ねがとんでもないところへ行くただ一つの道だと思う
☆自分で無意識にやっていることを、もっと意識をしなければならない。
☆本物でないものはすぐ見破られる。
☆手抜きをして存在できることがおかしい

 

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