目標

3月4日の体重は95.0Kgでした
目標：-30 Kg減量で65.0Kgを目指します

今日の体重

今日の体重は80.35Kgでした。

最近食欲が旺盛なんだ、

お盆休みに不摂生が多かったように思います
酒の量も多く、夜に食べた回数も多かったな
反省だな

昨日の運動

筋トレ40分、ウォーキング30分

今までの減量経過

今までの体重の増減はこちらをご覧ください

習慣化の達人イチローの名言

☆小さな積み重ねがとんでもないところへ行くただ一つの道だと思う
☆自分で無意識にやっていることを、もっと意識をしなければならない。
☆本物でないものはすぐ見破られる。
☆手抜きをして存在できることがおかしい