8/23ダイエット日記、やっぱり食事制限はきついよね

目標

3月4日の体重は95.0Kgでした
目標:-30 Kg減量で65.0Kgを目指します

今日の体重

今日の体重は79.70Kgでした。

やっぱり食事制限はきついなー

今まで暴飲暴食、食べたいだけ食べてやりたいだけやる、独身にとっては規制する物が無く、やりたい放題。

今までの生活を変えると言う事は、自分の生活を変えること
自分の生活を変えると言う事は、自分の考え方を変えること
これがなかなか大変だと思います。

ちょっとした心の隙間に食事の誘惑があります、テレビを付けるとなんとグルメ情報の番組が多いことか、番組の合間にはオイしそうなお菓子の宣伝が多いことか

あまりにも誘惑が多いこの日本で食べたい衝動を我慢してダイエットに励むか
やっぱり食事制限はキツいですよね

理想とする自分を変える

誘惑に勝つにはどうしたら良いか
当然私がそれに打ち勝った素晴らしい人間ではありませんが
私の理想としては

なりたい自分を思い描く、
または、わたなべぽんさんのように美人の生活を想像する

なりたい自分と今の自分のギャップを見つける
反省

これの繰り返ししか無いように思います

昨日の運動

筋トレ30分、クライミング5分
今日からクライミングというマシンを導入、これ結構膝来ます。効果はありそうですね

今までの減量経過

今までの体重の増減はこちらをご覧ください

習慣化の達人イチローの名言

☆小さな積み重ねがとんでもないところへ行くただ一つの道だと思う

☆自分で無意識にやっていることを、もっと意識をしなければならない。

☆本物でないものはすぐ見破られる。

☆手抜きをして存在できることがおかしい

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