9/01ダイエット日記、9月から食事中心に減量

目標

3月4日の体重は95.0Kgでした
目標:-30 Kg減量で65.0Kgを目指します

 

今日から9月です

7月8月とダイエットしても体重は落ちていませんでした

体重を落とすようにがんばったのですが・・

生活の中で何が悪かったのか

やはり、食生活が乱れたように思います

減量しているのに普通に食べていたようです

どうも、昔の食生活のパターンに戻りつつある

 

これでは同じ事の繰り返しなので

 

9月から減量していたときの食生活に

戻します

思い起こしながら

食べていた物は

和食が中心、ご飯もしっかり食べて

タンパク質、野菜も食べる

今日の体重

今日の体重は78.55Kgでした。

 

昨日の運動

筋トレ1時間、ウォーキング40分、ランニング20分

今までの減量経過

今までの体重の増減はこちらをご覧ください

好きな名言

☆問題の一番の解決策はやり抜くことだ

☆小さな積み重ねがとんでもないところへ行くただ一つの道だと思う

☆自分で無意識にやっていることを、もっと意識をしなければならない。

☆本物でないものはすぐ見破られる。

☆手抜きをして存在できることがおかしい

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