9/03ダイエット日記、あっさりと78Kg切りました

目標

3月4日の体重は95.0Kgでした
目標:-30 Kg減量で65.0Kgを目指します

 

ジムで筋トレとウォーキング、ランニング

2日ぶりでジムへ行きました。

趣味化となりつつある、体力作り。

2日ほど体を動かさないとムズムズとしてきます。

このムズムズの感覚分かりますかね

 

昔から私は体が雨後隠すことが正直大嫌いでした。

本当に体を鍛えると言う事をしてきませんでした

何でこんなに変わったんだろう

 

このままだとリバウンドも無いと思っています

昔からダイエットしていましたが、

リバウンドを繰り返していました。

 

無理な食事制限だけのダイエットをして

リバウンドを繰り返していると

筋肉が落ちてしまいます。

 

この筋肉が落ちて

ほっそりした足を見ると

痩せたな!と思っていたのですが

 

大きな勘違い

筋肉が落ちると

階段から降りるのが怖くなったり

ものがつかめなくなったりします

 

そんなバカなと思われる方がいると思います

私は階段を降りるのが怖かったのです

後ろから降りていたのです

 

同じような行動を

90才くらいのおばちゃんがやっていました

そこで、筋肉は鍛えなくちゃいけないと思ったのです

 

それまでは

筋トレは大嫌いだったし

運動は極力しない生活をしていました

 

でも人って変わりますね

筋トレを行う楽しみを知ったから

これはダイエットには強い味方です

 

ダイエットには、運動は1割しかの効果がありませんが

必要な事だと思っています

今日の体重

今日の体重は77.45Kgでした。

いままで、78Kgを切る事はありませんでしたが、

今日あっさりと切ってしまいましたね。 パチパチ

昨日の運動

筋トレ1時間、

ウォーキング35分

ランニング5分

今までの減量経過

今までの体重の増減はこちらをご覧ください

好きな名言

☆問題の一番の解決策はやり抜くことだ

☆小さな積み重ねがとんでもないところへ行くただ一つの道だと思う

☆自分で無意識にやっていることを、もっと意識をしなければならない。

☆本物でないものはすぐ見破られる。

☆手抜きをして存在できることがおかしい

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