9/11ダイエット日記、ゴリマッチョかー

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目標

3月4日の体重は95.0Kgでした
目標:-30 Kg減量で65.0Kgを目指します

今日の体重

77.50kgだった、

体重が増えたり減ったりしながら

もう80Kgを超えることがなくなりました。

 

ゴリマッチョ

ジムに新しく体成分分析計が入ったので、

試してみました。

その結果は

 

体重:78.7Kg

BMI:26.3

体脂肪率:12,7

体脂肪量:10.0

筋肉量:64.1

 

標準体重は65.8Kgです

脂肪を除いた体重は68.7Kgだそうです

 

これって脂肪を全て落としても

体重は65Kgを切らないことを意味してますよね

 

まじっ?

これってマズいんじゃないか

目標体重の65Kgを切る事は難しい?

 

細マッチョになれず

どちらかというと

ゴリマッチョより細マッチョになりたかったのですが、

 

私の体型判断では、

「活性タイプ」という結果です

 

体重が重いですが、体脂肪が少なく

筋肉が多く付いている

 

スポーツは

ボディービルや格闘技など

体重を生かしたスポーツが良い

という結果になりました

 

ということは

目標の65Kgになるのは

かなり難しく

 

ゴリマッチョになる可能性が多い

ということが分かりました

 

まあ、いいか

標準体重の65Kgというのはできるかどうか?

というけっかだけど

やれるとこまでやるしかないなー

 

昨日の運動

筋トレ30分、

ウォーキング25分

ランニング35分、

最近走れるようになってきました。

 

ジョギング程度ですが、

今年の3月から比べると

自分でもかなり変わってきたなーと思えます

 

この変化が嬉しいんですよね

 

 

今までの減量経過

今までの体重の増減はこちらをご覧ください

好きな名言

☆失敗するから成功できる

☆問題の一番の解決策はやり抜くことだ

☆小さな積み重ねがとんでもないところへ行くただ一つの道だと思う

☆自分で無意識にやっていることを、もっと意識をしなければならない。

☆本物でないものはすぐ見破られる。

☆手抜きをして存在できることがおかしい

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    “9/11ダイエット日記、ゴリマッチョかー” への2件のフィードバック

    1. 上田 より:

      はじめまして、
      偶然このサイトに遭遇し朝から全て読ませて頂きました。
      貴方の努力と行動力に感心させられました。
      勝手ながら今後も手本にしたいと思っておりますが、9月11日以降の
      奮闘記が止まっておりますが、中止されたのでしょうか?それとも
      一時停止なのでしょうか?出来ましたら是非とも再開されて下さいますようよろしくお願い申し上げます。

      • zyMRdGAk より:

        上田様、コメントありがとうございます。大変励まされ嬉しいです。
        現在も体重を維持して80Kgを維持しています。
        9月11日より記事がストップしてしまっていて申し訳ありません。
        再開していこうと思いますのでよろしくお願いします