私の成功ダイエット方法

まずはじめに

あなたにダイエットは必要ですか?
私は生活習慣病に成り、必要に迫られ、健康のためにダイエットを成功させました

ダイエットを行うのに人それぞれ理由があると思います
私のように健康のためなら是非やってください

夏までに痩せたい、とにかくスリムになって彼氏にもてたい
そう思っている人もいらっしゃると思います
理由はそれぞれでいいと思っています

そこには、やせてやるぞーと言う強い思いが必要ですね

健康のために、美容のために
このブログが役に立つことを祈っています

痩せるための考え方

痩せる=体重を落とすこと

と考えるととても辛くなります
日々体重は変化していきます
1Kgなら一日で変動してしまいます

その変動に心奪われて急に食べなくなったり
激しい運動を長時間やってみたくなります

でもそれって痩せるためにはあまり効果的ではありません

また、単一減量法もおすすめできません
例として、朝食バナナ、リンゴ減量法、キャベツ減量法

それらは効果はあります
ただそれだけをやってもダメなのです

もっと根本的な所を解っていないからダメなのです

根本的な所ってどこでしょう

それは、あなたがあなたを知らないところです

あなたは昨日どれだけ歩いたでしょうか?
あなたはどれだけのカロリーを摂取したでしょうか?

へーーーそんなの知らない
そんなこと知らなくても減量できるよー

と思った人もいらっしゃると思いますが
減量=自分を変える作業です

 

減量とは自分を変える習慣を作る作業です

体重が増えたのにはちゃんとして理由があります

水だけ飲んでも私太るんですとか
中年だから代謝力が落ちちゃってるからとか

そんな言い訳は聞きたく有りません
言い訳をする時点で気持ちは負けています

減量は失敗の繰り返しです

あなたは減量をして失敗したことはあるでしょうか?
失敗したらどうしましたか?

この減量法はだめだわー私に合っていないとか
この減量法は効果無いわとか、言ってきたでしょうか?

それで、止めてしまいましたか?

効果が無いから止めたでしょうね

でも、私は減量を失敗してばかりでした
その失敗からじゃあどうしたら失敗しないかを
常に考えてきました

失敗から学ぶのです

そして更にチャレンジしてみる

チャレンジ→失敗→改良→計画→行動

これを行い
自分の減量方法を確立していったのです

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